Name: Smoothie à l’Érable et aux Framboises
Total time: 5 min
Ingredients: 2 tasses (500 ml / 250 g) de framboises surgelées; 1 tasse (250 ml / 250 g) de yogourt végétal nature (soya, coco ou amande); 3 c. à soupe (45 ml) de sirop d’érable pur; 1 tasse (250 ml) de jus d’orange; 1 c. à soupe (10 g) de graines de chia ou de lin moulues (optionnel)

Ingredients

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2 tasses (500 ml / 250 g) de framboises surgelées
1 tasse (250 ml / 250 g) de yogourt végétal nature (soya, coco ou amande)
3 c. à soupe (45 ml) de sirop d’érable pur
1 tasse (250 ml) de jus d’orange
1 c. à soupe (10 g) de graines de chia ou de lin moulues (optionnel)

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Instructions

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et fermer le couvercle.
Mélanger à haute vitesse pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une texture lisse.
Verser dans de jolis verres et garnir si désiré.
Dégustez immédiatement !

Author: Rachel

Nutrition

Calories: Environ 140 à 170 kcal par portion